简介 ： 家庭克己豆浆简直保留了大豆中所有的每天营养物质 ，是杯豆最值得引荐的食物之一 。但是过多有人忧虑自己每天都喝一杯豆浆 ，会不会过多 ？每天 &nb。 家庭克己豆浆简直保留了大豆中所有的杯豆营养物质 ，是过多最值得引荐的食物之一 。但是每天有人忧虑自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多 ？杯豆
依据《我国居民膳食攻略》的主张
，均匀每天应食用30-50克大豆。过多40克大豆别离相当于800毫升豆浆
、每天200克豆腐
、杯豆80克豆腐干 、过多700克豆腐脑和30克腐竹 。每天一杯豆浆大约才200-300毫升，杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量
，过多反倒还不行 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，如豆腐
、豆腐干等 。也就是说 ，每天喝一杯豆浆的人不只无须忧虑过量 ，并且每天还要再吃一次其他豆制品才干到达《膳食攻略》主张的大豆制品引荐量。 此外 ，家庭克己豆浆除能够直接饮用外
，还能够替代水做豆浆米饭或煮粥 ，也能够和面蒸馒头 、烙饼
、蒸窝头
，乃至能够蒸蛋羹等 。 
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