简介： 为了康复膂力和提前下奶 ，产后坚持足够奶量 ，头天产后头几天的食样饮食组织很重要
，以下几点供参阅。组织 1.因为产
。产后 为了康复膂力和提前下奶，头天坚持足够奶量，食样产后头几天的组织饮食组织很重要 ，以下几点供参阅 。产后
1.因为产后胃消化才能弱 ，头天胃口没有康复 ，食样产后头几天饮食以半流食
、组织软饭为主 ，产后加工也要精密一些 。头天可选用稀粥
、食样汤面、馄饨
、面包 、牛]奶 、豆浆等 ，挑选的动物蛋白以鸡蛋 、瘦肉、鱼、鸡较好。除了三顿饭 ，能够在下午和晚间各加餐一次 。 2.鸡汤 、鱼汤 、排骨汤有利下奶 ，但要把汤内浮油撇净 ，避免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻
。在下奶前不要喝太多汤水
，以防奶胀 ，乳管晓畅后能够不再约束 。 
3.不要忌食青菜和生果。绿叶菜和生果含有丰厚的维生素C的膳食纤维 ，能使大便晓畅
。 4.孕期并发有缺钙 、贫血以及临产时出血多的产妇 ，除了吃含钙 、铁多的食物（如牛奶 、猪肝 、鸡血
、菠菜
、豆制品）外 ，还要持续服用鱼肝油丸 、钙片等
。 
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